A pergunta de um peso ideal ocupa muitas mentes. Estou muito gorda(o), muito magra(o), devo perder peso ou ganhar alguns quilos? Qual é meu peso ideal?
Na verdade existe uma fórmula científica assim como uma tabela imc para responder a esta pergunta e esta permite-lhe calcular o seu peso ideal.
O Índice de Massa Corporal
Definição do IMC
IMC, ou Índice de Massa Corporal foi desenvolvido especificamente para responder à pergunta: qual é o meu peso ideal, dado o meu tamanho?
Como calcular IMC ?
Se você não está interessado em detalhes técnicos, você pode facilmente calcular seu IMC na nossa calculadora do IMC. E é grátis! Se você quiser os detalhes técnicos, você pode continuar.
Este índice é calculado com base no peso e altura de uma pessoa. Especificamente, ele é o número que é obtido com o seguinte cálculo (com o peso em quilogramas e a altura em metros):
Ou seja, suponha que sua altura é de 1,80m e 77kg de peso. Neste caso, obtemos:
IMC = 77 / (1.80 * 1.80) = 23.4
Neste caso, o seu IMC de 23.4 corresponde a uma constituição normal.
Interpretação do IMC
Quando você sabe o seu IMC, você pode assumir a sua construção:
- IMC menor que 18,5: baixo peso
- IMC entre 18,5 e 25: peso normal
- IMC entre 25 e 30: excesso de peso
- IMC entre 30 e 40: Obesidade
- IMC acima de 40: obesidade maciça
E se você não tem o peso ideal?
Tudo depende do seu IMC, é claro! O importante é avançar para o seu peso ideal, o que significa:
- Ganhe de peso se o seu IMC está abaixo de 18,5
- Perca peso, se o seu IMC está acima de 40
- Continuar a viver saudável, se o seu IMC é peso normal
Como ganhor ou peder peso é, obviamente, uma questão complexa, e vamos, portanto, falar sobre este assunto no futuro.
Entretanto calcule o seu IMC.